Ini Dia Tips Gampang Hidup Sehat. Yakin masih Mau Main Game Sampai Pagi?

Please log in or register to like posts.
News
Salah satu modal kuat kamu untuk meraih mimpi adalah kesehatan tubuh, jiwa, dan raga. Kebayang dong kalau kamu pintar tapi kamu sakit-sakitan. Atau kamu termasuk anak yang cerdas dalam pelajaran olahraga tapi kamu nggak bisa mengontrol emosi kamu.
Oleh karena itu kamu perlu menjaga kesehatanmu. Nggak harus daftar ke gym terlebih dahulu baru kamu bisa sehat. Berikut ini adalah cara-cara sederhana untuk membangun kesehatanmu.
Source: OneDayCart.com
Sarapan pagi itu wajib
Kamu nggak mungkin bisa terus bersemangat kalau nggak mengisi tenaga di pagi hari. Sarapan dengan nutrisi yang baik akan sangat mendukung kamu supaya nggak ngantuk di kelas nantinya.
Source: bottlingindia.com
Perbanyak minum air putih
Setiap kali ada kesempatan, kamu harus memenuhi kebutuhan air dalam tubuhmu. Ini berguna supaya kamu nggak dehidrasi dan menjaga kadar oksigen di dalam otak kamu.
Source: everydayhealth.com
Berolah raga secara rutin
Nggak perlu berlebihan, setiap hari sebanyak 30 menit sudah cukup. Yang penting kamu melatih otot-ototmu. Ingat, kamu masih muda jadi jangan sia-siakan kesempatan untuk membentuk otot dan juga menjaga stamina tubuhmu, ya!
Source: express.co.uk
Hindari begadang
Kalau memang nggak harus begadang untuk belajar, lebih baik kamu menghindarinya. Untuk aktivitas sehari-hari kamu membutuhkan tenaga yang ekstra. Jadi, pastikan kamu cukup tidur sehingga kamu bisa lebih berkonsentrasi di sekolah. Malu dong kalau kamu ketahuan tidur saat sedang pelajaran, hehehe.
Source: bandt.com.au
Ambil waktu untuk diri sendiri
Setelah melakukan banyak aktivitas, jangan lupa untuk mengelola kesehatan jiwa kamu. Kalau memang kamu nggak bisa liburan ke tempat yang jauh, setidaknya pakai waktumu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan. Misalnya membaca buku, menulis cerita, mendengarkan musik, atau sekadar memasak dengan resep-resep ciptaanmu sendiri. Ini akan membuat kamu lebih relaks saat harus kembali menghadapi masalah di sekolah. Psst… Meluangkan waktu untuk curhat ke guru BP atau sahabatmu juga bisa jadi pilihan. Superyouth juga siap mendengarkan ceritamu 24 jam. Kamu bisa langsung chat ke aplikasi kita di 08179942600 atau melalui line di @superyouth.id. Live chat melalui website juga bisa, lho!
Gimana, mudah banget kan?
(ERN)
Cover: americaninno.com

Reactions

0
0
0
0
0
0
Already reacted for this post.

Reactions

Nobody liked ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *